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怀孕双胞胎体重增长正常范围是多少
2022-06-22

孕妇在怀孕期间需要健康的增加体重,一般来说10~11公斤左右是合理的。但如果你怀的是双胞胎呢?医生通常会建议你增加16~24公斤,不过还是依照每个人的情况而不同。并且遵循健康的饮食,让宝宝获得充足的营养。

怀孕双胞胎早期体重可能失去体重:怀孕早期,你的整体体重可能会增加1.5~2.5公斤。根据你的健康和其他因素,你有可能会失去一些体重。虽然这不需要担心,但最好还是和医生讨论一下。孕吐可能加重:在怀孕早期,你有可能会有孕吐的痛苦。当你怀著双胞胎,你的孕吐可能会更严重,持续的时间也会比较长,这是因为你的荷尔蒙是双倍的变化。务必少量多餐:确保自己少量多餐,不要吃得太饱,否则更容易引发孕吐。保持身体水分很重要,如果你不能够增加你的液体摄入量,请告知你的医生。怀孕双胞胎中期体重尽量吃好一点:大多数的情况下,进入怀孕中期后你的孕吐应该会消退,此时尽量让自己吃好一点,弥补早期损失的体重。此阶段你每周可能会增加0.6公斤的体重。多多补充营养:此阶段医生可能会要求你获得一定的重量,这取决于你怀孕早期的体重变化。此时尽可能的多补充蛋白质、钙、铁、脂肪,并且食用全谷物。选择健康食物:有一些健康的食物可以让你健康的增加体重,像是乳酪和其他乳制品、全脂牛奶和瘦肉,因此你可以放心的食用。怀孕双胞胎晚期体重越来越难进食:在怀孕后期你每周大约会增加0.6~1.8公斤左右。等到32之后,你的每一个宝宝应该都有1.8公斤左右,你会发现越来越难进食及进行日常活动。遭遇众多不适:在此期间,你可能胃灼热会发作,甚至是剧烈的背痛和胸痛。你不需要过度紧张,这是因为不断增长的子宫压迫到其他器官所引起的不适。坚持健康饮食:在这个阶段,你的宝宝将在子宫内获得最后的营养和体重,所以你一定要继续坚持健康的饮食,给宝宝最后的养分。不要担心身材:你的医生会是最好的指导人员,教导你如何为双胞胎健康的增加体重。因此,你不需要担心身材变形,只要想着接下来的幸福日子即可。