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苦瓜减肥的功效和作用 四道苦瓜清脂减肥食谱
2022-06-22

苦瓜对于减肥有很好的功效与作用,所以常被大家拿来做减肥食谱。可是,你真的了解苦瓜吗?今天为大家好好介绍苦瓜及关于苦瓜的减肥食谱,让大家在吃好的同时也能成功瘦身。

苦瓜的功效与作用

苦瓜富含多种营养元素,对于减肥中的人有很好的补充营养作用。且苦瓜的卡路里很低,多吃也不会造成肠胃负担。很多减肥的人都是上火体质,多吃苦瓜还能清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳。

一、苦瓜鸡蛋饼

烹饪时间:15分钟

做法:首先是将苦瓜清洗干净,在正中间将苦瓜切开两半,在苦瓜去籽之后切成丁状。接着将适量的面粉倒入到一个空碗中,慢慢地加入清水将面粉搅拌均匀。之后在装有面粉的碗中加入鸡蛋和苦瓜丁以及盐和糖,也是一直慢慢地搅拌均匀。最后就是在平底锅加热过后将苦瓜蛋液放入锅中,用小火慢慢地煎,知道苦瓜饼呈现金黄色后就可以出锅食用了。

功效:苦瓜鸡蛋饼是很多MM都十分喜欢的一种食物,通常都可以当做是一种休闲的零食来满足MM的食欲。除此之外,这个苦瓜鸡蛋饼在减肥方面同样有很好的作用。因为苦瓜本身含有大量的清脂素,所以可以起到良好的减肥效果。除此之外,苦瓜鸡蛋饼中鸡蛋还可以为身体补充蛋白质,加速身体的消化功能,这样就可以很快恢复苗条的身材。

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